Kako povećati samopouzdanje – NLP tehnika

Svi smo mi svesni da je samopouzdanje veoma važno u životu za bilo šta čime se bavimo, odnosno što radimo, jer  činjenica je da ljudi koji imaju veće samoupouzdanje više uspevaju u svojim poslovima, u nekim društvenim odnosima, čak u ljubavnim odnosima i tako dalje.

Dakle, samopouzdanje se direktno oslikava na to koliko ćete vi uspeti u nečemu što radite ili nećete uspeti. Zapravo, drugim rečima – vi isti, mi isti, ovakvi kakvi jesmo danas ili ovog trenutka ukoliko imamo manje samopouzdanja, sa potpuno jednakim znanjem i veštinama, manje ćemo uspeti, manje ćemo stvari postići, nego da ovakvi isti kvakvi jesmo imamo mnogo veće samopouzdanje. I onda se postavlja pitanje: a kako to samopouzdanje povećati ukoliko možda nismo osobe koje već same po sebi prirodno imaju neko vrhunsko samopouzdanje? Iako čak ni tada ne mora da znači da ćemo uvek imati savršeno samopouzdanje, čak i ako smo prirodno samopouzdani.

U tom smislu evo vam jedna fantastična, jednostavna u suštini, a veoma učinkovita NLP tehnika da vi sami možete da podignete vaše sopstveno  samopouzdanje. I to možete da uradite čim pročitate ovaj tekst ili odmah tako što pogledate video ispod i ispratite tehniku, odnosno da je uradite dok vam govorim kako je treba uraditi. Možete da je radite zatvorenih očiju ili gledajući, u suštini je svejedno. Prosto, ako vam je lakše da vizuelizujete stvari zatvorenih očiju – onda ćete zatvoriti oči gledajući video, ili nakon čitanja teksta. Ako to možete i otvorenih očiju sasvim je jednostavno.

No, za početak hajde da vidimo nekoliko stvari – obično kada ljudi razmišljaju o tome kako podići samopouzdanje pomisle da to može da se uradi tako što će pročitati neku dobru knjigu, otići na neko motivaciono predavanje i tako nešto. Jeste, u suštini, to vam može podići neki nivo samopouzdanja tog trenutka dok ste tamo – dok ste čitali tu knjigu, dok ste bili na predavanju i kraći period iza toga. Ali problem sa takvom vrstom samopouzdanja, odnosno podizanja samopouzdanja jeste što ono nije autentično, ono nije suštinski vaše, nego je to jedna, nazovimo je, spoljna glazura koju ste dobili tog trenutka na nekom predavanju, ali niste to usvojili kao svoje jer to ne izvire iz vas, ne dolazi iz vas. I šta se tada desi? Na prvoj nekoj narednoj prepreci to takvo samopozdanje će da se rasprši, da se istopi istog momenta jednako kao što je i došlo. Dakle, potrebno je stvoriti sopstveno samopouzdanje, ono koje zaista dolazi iz dubine vašeg bića i stoga radimo ovu tehniku.

Za početak prosto bez puno razmišljanja ocenite nivo sopstvenog samoupouzdanja u ovom trenutku, i to brojkom od 1 do 100. Ocenite to samopouzdanje onako kako osećate. Prva brojka koja vam padne na pamet to je najverovatnije najtačnija brojka. Zapišite tu brojku da je ne biste zaboravili. Sad možemo preći na samu tehniku. Ako želite – zatvorite oči. Ako ne – prosto gledajte video (ili nakon pročitanog teksta).

Zamislite da recimo za nekoliko dana treba da vam dođe reporter nekih lokalnih novina da sa vama uradi intervju. Dakle, prosto vi ste dogovorili intervju koji će taj reporter sa vama uraditi i za taj intervju vi treba da se pripremite. Sada zamislite sebe kako sedite u vašoj radnoj prostoriji ili dnevnom boravku, kako vam više odgovara, za stolom i na jednom komadu papira zapisujete sva vaša životna dostignuća, sve uspehe koje ste imali, dakle sve ono pozitivno i dobro što ćete preneti tom reporteru. Polazite od početka, od najranijeg detinjstva, ako možete da se setite nečega možda iz obdaništa što ste uradili dobro i pozitivno. Iz škole, fakulteta, možda sa posla, neki dobar projekat koji  ste uradili na dobar, pozitivan način. Možda nešto što ste kao volonteri uradili kao pomoć drugima što je dobro i pozitivno. Zatim eventualno da se prosto prisetite i da zapišete stvari koje su vam bile dobre u sportu, u plesu, ili bilo čemu čime se bavite, možda nekim hobijem. Dakle, sve one pozitivne i dobre stvari zapisujete na jedan komad papira dok sedite za stolom.

U tom trenutku, dok zapisujete sve to, vaš duh se odvaja od vašeg tela i vi (tog trenutka ste u svom duhu naravno) gledate u vaše telo. Ali kako? Tako što u toj prostoriji u kojoj ste, zamislite da je ta prostorija podeljena na dva dela jednim providnim, staklenim zidom. Tada vi u vašem duhu prelazite u onaj drugi, suprotni deo prostorije, dakle iza tog staklenog zida. Okrećete se prema sebi, prema svom telu koje u tom trenutku zapisuje pozitivne stvari. Gledate sebe kako zapisujete te pozitivne stvari, uspehe iz života.

Onako kako ste vi došli u taj drugi deo prostorije u tom trenutku pored vas se stvori neka osoba iz vašeg života. Stvarna osoba iz vašeg života. I jedan i drugi, i jedno i drugo gledate preko puta onod sebe kako zapisuje te pozitivne stvari. Ali, ta stvarna osoba iz vašeg života je neko ko vas istinski voli, poštuje, ceni. Dakle, neko ko vas doživljava veoma pozitivno. Dok ta osoba stoji pored vašeg duha vi u tom trenutku zakoračite u telo te druge osobe. Vaš duh neka zakorači, neka uđe u telo te druge osobe. Zatim počnite da posmatrate onog sebe što zapisuje stvari iz svog života kroz čula i osećanja te druge osobe. Prosto vidite kroz oči te osobe koja vas voli, dakle kroz te oči koje vas vole. Čujte misli te osobe koja o vama misli pozitivno, dobro, sa ljubavlju, sa poštovanjem. Osetite osećanja te osobe koja vas poštuje, koja vas voli. U postpunosti doživite ono kako ta osoba doživljava vas, onog vas koji piše za stolom svoja dostignuća i svoje uspehe iz života.

Kada ste u potpunosti doživeli to, spoznali taj osećaj kako vas gleda neko ko vas zaista ceni i zaista voli, tada iskoračite iz njihovog tela i vratite se u svoje telo  za stolom gde pišete ta dostignuća. Vratite se u svoje telo i osetite sada sebe ponovo. Ali sebe onako znajući kako vas doživljava neko drugi. Dakle, ovog trenutka vi gledate kroz sopstvene oči, kroz sopstveno telo, kroz sopstvena osećanja, ali ste pri tome u potpunosti svesni i osetite ono kako vas taj neko drugi doživljava. Možda i ne samo jedna osoba nego i više ljudi. Osetite njihovu ljubav, osetite njihovu pažnju u njihovim očima. Osetite i čujte njihove misli ka vama.

Sada kada ste doživeli tu pozitivnu energiju od strane drugih ljudi koji vas gledaju, ponovo ocenite svoje sopstveno samopouzdanje, opet od 1 do 100. Pogledajte da li se brojka povećala. Sigurno da jeste!

Stvar u ovome jeste to što je ovo samopouzdanje u potpunosti autentično. Dakle, ovo samopouzdanje je ono što izvire iz vas. Nije nešto što je došlo sa strane, nije nešto što ste pročitali u knjizi, nije nešto što ste čuli na predavanju. Ovo ste vi doživeli, ovo je ono što vi zapravo jeste. Kada jednom shvatite da ste zapravo vi mnogo bolji nego ono kako možda sami sebe gledate i kako sami sebe doživljavate, onda ćete najednom dobiti, osetiti, povećati to svoje sopstveno samopouzdanje i sa takvim samopouzdanjem ćete dalje ići kroz život i kroz posao.

Naravno, ovu tehniku možete ponavljati s vremena na vreme koliko kod puta želite. Kada osetite u nekom trenutku manjak samopouzdanja ponovite ovu tehniku. Prosto iz očiju nekih ka vama pozitivnih ljudi pogledajte sami sebe. Čisto ilustracije radi ukoliko želite sebe u potpunosti da ubedačite možete ovo da uradite potpuno suprotno i da se gledate iz očiju neke osobe koja vas nimalo ne ceni i koja vas nimalo ne voli, šta više koja vas mrzi. Naravno, ovo nemojte nikako da radite, već ovo samo kažem da je moguće. Tada ćete shvatiti koliko su to ogromne suprotnosti i da deluju i jedna i druga strana.

Mi ponekada sami sebe doživljavamo mnogo niže nego što zaista i jesmo, a naravno da je potrebno da se doživimo u potpunosti onako kako mi zaista jesmo sa svim svojim i manama i vrlinama, ali i sa svim svojim potencijalom i veličinom osobe kakva možemo da budemo. Ovom tehnikom otkrijte svoje skrivene potencijale i time ćete sigurno dobiti i veće samopouzdanje.

Da biste mogli ujedno slušati i raditi tehniku, pogledajte video:

Srdačan pozdrav,
Boris Teodosijević

Komentari

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *