Kako prevazići strah od javnog nastupa

Sada neću govoriti o tome da maltene svaki naš nastup “u javnosti” spada u kategoriju javnog nastupa, bilo da je u odnosu 1 na prema 1, možda prema našem poslodavcu, poslovnom partner ili klijentu, ili pak prema masi, potpuno je svejedno, ali činjenica da je strah od javnog nastupa veoma, veoma česta pojava i da nas veoma sputava u onome što radimo, bilo u našim poslovnim ili privatni, društvenim odnosima.

Stoga je veoma indikativno to da je taj strah od javnog nastupa zapravo strah od neke vrste neizvesnosti u rezultate onoga što mi radimo, rezultate naših akcija, odnosno naših društvenih odnosa, poslovnih kontakata i tako dalje. Dakle, mi se često plašimo šta će proisteći iz onoga što radimo, odnosno drugim rečima kako ćemo da izgledamo. Tu se naravno ne misli toliko na fizički izgled, kako ćemo da izgledamo u toku nekog javnog nastupa, mada i to ima svojih osobenosti i uticaja na sam strah, odnosno kako će vaš javni nastup da izgleda. No, u svakom slučaju  trema jeste česta pojava, ali ta trema, taj strah, je zapravo najčešće uzročnik neuspeha nekih naših interakcija, poslovnih, privatnih i slično.

Da to ilustrujem – recimo mlađi momci kada flertju sa nekom devojkom u kafiću i ako nastupaju sa tremom, sa strahom, to devojke naravno prepoznaju i naravno ti momci budu odbijeni. Tako vam je i u poslovnim odnosima, tako je ako ste prodavac pa pristupate vašem potencijalnom klijentu sa nekom dozom straha i treme, tada najverovatnije taj klijent neće od vas izvršiti kupovinu.

Šta je potrebno da to prevaziđemo? Na kraju krajeva to se može svesti na jednu rečenicu – potrebno je da taj strah, tu tremu na neki način držimo pod kontrolom. Barem u početku da je držimo pod kontrolom, a vremenom da je u potpunosti prevaziđemo, u potpunosti isključimo. Dakle, da jednostavno taj strah više uopšte ne postoji, bilo šta da radimo, bilo gde da nastupamo, na bilo koji od ovih načina. E sad, kako se to zapravo radi? Evo vam nekoliko kratkih saveta, ali naravno treba detaljno produbiti tu priču kako, što svakako možete da pronažete u mojim kursevima o javnom nastupu. Pa idemo redom.

Ono što je najvažnije, možda i osnovni segment prevazilaženja straha jeste da u potpunosti  savladamo i naučimo sve ono što radimo, dakle savladamo temu našeg polja delovanja, da tako kažem. Čime god da se bavimo: ako smo prodavac, moramo da znamo sve o tom našem proizvodu, dakle da naučimo što je moguće više.  Ako držimo neku prezentaciju, poslovnu ili neke druge vrste, potpuno je svejedno, treba da nučimo maksimalno mnogo, koliko se može naučiti o toj temi i kada nam bilo ko postavi bilo kakvo pitanje da mi možemo odmah da ispalimo odgovor, prosto da znamo, da ne budemo zbunjeni.

Druga stvar, ono što prosto treba da shvatimo, svako od nas, da je taj strah od javnog nastupa veoma uobičajen. Zapravo, strah od javnog nastupa je broj jedan, najuobičajeniji od svih strahova na svetu, tu naravno govorim najviše o takozvanoj zapadnoj civilizaciji. Dakle, to nije isto na Zapadu i na Istoku, te stoga moramo voditi računa o tome kakvi su naši običaji i odakle dolaze ti strahovi, ali bi to objašnjenje zahtevalo malo više “papira”.

Treća stvar, takođe vrlo važna, jeste da shvatite da se ta trema na vama, taj strah dok govorite, dok izlazite pred neku publiku zapravo najčešće uopšte ne vidi. Budite svesni sledeće stvari – preko puta vas najčešće ne stoje stručnjaci neverbalne komunikacije. Dakle, ljudi sa kojima razgovarate nisu vični u tome da prepoznaju takvu vrstu straha, ili bilo kakvog drugog. Naravno, pod uslovom da taj strah nije toliko izražen da vam se bukvalno tresu ruke i noge, da vam podrhtava glas baš toliko da je nemoguće sakriti. Sve ostalo, ono što vi zapravo osećate u sebi, znajte da se to prosto ne vidi, odnosno ne vidi se tako lako i to ne mogu da primete obični ljudi a, verujte mi, apsolutna većina ljudi sa kojima ćete ikad doći u kontakt u životu, bilo na poslu ili privatno, jesu obični, odnosno nisu obučeni u tome da prepoznaju takvu vrstu signala. Prvenstveno govorim o signalima neverbalne komunikacije.

Naredni način da prevaziđemo strah od javnog nastupa jeste da se dobro pripremimo pred taj nastup. Bilo da je u pitanju prodajni razgovor ili prezentacija, ili odgovaranje za ispit na fakultetu, flert sa devojkom, svejedno je. Potrebno je da se dobro pripremimo, dakle da izvršimo dobru pripremu tog javnog  nastupa. S tim da postoje dve vrste pripreme – jedna priprema je psiholološka priprema, priprema samog izvođača javnog nastupa, dakle vas samih, dok je druga tehnička priprema nastupa. Dakle treba da prosto dobro pripremite vaš govor, nastup, prezentaciju, šta god da je u pitanju.

I na kraju, što je veoma bitno i gde vi zapravo možete na neki način da odglumite čitavu priču, odnosno situaciju, jeste da prosto izgledate i da se ponašate samopouzdano. Dakle, da izgledate kao osoba sa potpunim samopouzdanjem, bez obzira šta je zapravo u vama. Znajte jednu stvar – u vama može sve da gori, može sve da treperi, ali prosto se ubacite na neki način u jednu određenu ulogu, ulogu sigurne, čvrste, samopouzdane osobe koja je došla da odradi neki posao, da odglumi tu ulogu. I kada naučite da se ponašate tako, bez obzira što niste takvi, što se ne osećate tako, vremenom će zapravo vaša osećanja da prate vaše ponašanje, vaše ponašanje da prouzrokuje bolja osećanja i imaćete jednu uzlaznu spiralu sve boljeg izgleda pri javnom nastupu.

Ovo je nekoliko tehnika, oonodsno saveta koje možete i trebate iskoristiti da biste prevazišli strah od javnog nastupa. Naravno, sve ovo ovako jednostavno i skraćeno napisano može da izgleda prosto, ali zaista treba ući malo dublje u čitavu priču jer nije lako tek tako savladati govorništvo, odnosno javni nastup. Za to postoje veliki i detaljni kursevi, čiji sadržaj možete da pročitate OVDE. No, ovde ste dobili bar nekoliko stvari o kojima možete razmišljati i na koje se možete bazirati kako biste vi od ovog trenutka prevazišli vaš lični strah od javnog nastupa.

Pogledajte video na ovu temu:

Srdačan pozdrav,
Boris Teodosijević

Komentari

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.